产后职场妈妈母乳喂养全攻略( 二 ) _工作

不过后面上班后跟一起生娃的俩宝妈比，人家才是真奶牛，一个用手动的嗖嗖嗖5分钟完事了200ml，还有剩余不挤了。另一个用单边的，这边挤着那边还得有个接着的，都能接100ml 。我加上准备最少15分钟，才能泵100多点。
所以吸奶器的选择看自己实际情况就好，适合自己才重要。
2)储奶袋
虽然吸奶器一般都带四个储奶瓶，但是没法儿冷冻，建议备储奶袋，很实用，如果奶牛级别的就买大容量的，不过通常200ml的都够用了，孩子吃一次的量一般也不能超这些。
3)冰包
最简单的是一个小包里面有一块冰排，冰排在家的时候放冰箱，在外面用一天一般没问题。一个包里面可能放四瓶奶。通常吸奶器里面会配，如果不配的就自己买一个，但是自己看好型号是否匹配。
上班如何给宝宝背奶回家
在公司找一个合适的房间，收拾干净一张桌子，放置吸奶器等设备。
一般这个阶段的宝宝要4个小时左右吃一次奶，那么我们也尽量要根据娃的作息来，这样也是保证奶量的最好方法。通常可以每天上午和下午各泵一次，如果条件不允许就中午操作一次。
泵奶前后喝一大杯温水，可以稍热点。
洗净双手，稍微按摩或热敷一下乳房，这样更有利于顺利排出。吸奶器如果带按摩功能的，就省略吧。
整个过程放松心情，开始我在家准备的时候泵不出来奶，然后越没有越烦躁。后来尝试听着歌会看着搞笑的视频等，慢慢就可以了。
泵完奶后要马上放入冰包中，公司如果有冰箱也可以放，但尽量包好一点，以免别人总开冰箱门不卫生。
流动的水清洗吸奶器和各个配件，可以用开水烫一下消消毒。当然也可以冲洗干净回家后用消毒柜消毒。
至于站着和坐着一般都没什么问题，以自己舒服为准。
如何正确储奶
通常在公司背回家的奶可以整瓶放冷藏室，尽量24小时内给宝宝喝完，超过了一般我会倒掉。
如果特别多的，建议回家之后马上转移到储奶袋，并标注好具体的日期和量，然后放到冰箱冷冻起来。
母乳储存于零上25度的室温环境，给宝宝饮用的时间不超过4小时。
储存于零上15度冰盒里，不超过24小时。
储存于零上4度的冰箱内，不超过48小时，前提是冰箱不常开，如果经常开建议不超过24小时。
如果需要冷冻的，那么在零下5-15度，母乳通常能保存3-6个月。
零下20度低温冷冻的情况下，能保存6-12个月。
所以根据以上的建议参考，妈妈们可以可以结合自家实际情况来储存。
背回家的奶如何给宝宝吃
我通常的做法是到家之后留出来宝宝一天要吃的量放入冰箱冷藏室，剩下的放入储奶袋冷冻。

产后职场妈妈母乳喂养全攻略( 二 )

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