产后抑郁了要怎么办 _产后恢复

百万新手妈妈并不快乐！1/7的新手妈妈有不同程度的抑郁！当大家都在说“母亲节快乐”时，事实上，对于一些新妈妈们而言，不快乐可能是一种常态。

据联合国人口基金介绍，目前，全球大概每10万名孕产妇就会有216人因分娩所带来的疾病或并发症而付出生命的代价。而即使新妈妈们勇敢地闯过了“产房”这一关，仍有10%-15%的人因“母亲”新角色的转变，而饱受精神问题困扰。在中国，新妈妈的不快乐更多来自产后生活的挑战，平均每7个新妈妈就有一个正受抑郁症折磨。不快乐的新手妈妈，在中国超百万!
新手妈妈的抑郁从何而来?
(一)男宝还是女宝?顺产还是剖腹产?孩子怎么不动了?
在孕期，有的妈妈抑郁就开始了。
重男轻女的家庭，女人的一个压力就是男孩还是女孩。
然后，就是顺产还是剖腹产?
一想到顺产，就觉得好害怕!看着那些视频，大家痛苦生产的样子，心跳就加快!
可是剖腹产对孩子不好，生的时候确实轻松，但是生完后伤口也会很通。
无论选择什么方式，都是一道“鬼门关”!
再贴心的老公都不能帮我们去生孩子，这道关卡，需要我们自己来过!
孕中期了，孩子就有胎动了!
网络上那么多胎停的案例，看着很担心。
一旦有一段时间没感受到孩子的胎动，心里就有些犯嘀咕：“宝贝，你还好吗?”
这些忧虑，就是新手妈妈第一阶段需要面对的困扰和担心!
(二)母乳够不够啊?
本来生宝宝之前，很多女人认为自己还是个孩子，一夜之间，从孩子变成了妈妈，要照顾一个不会说话不会翻身的婴儿。
开奶、喂奶就已经够辛苦的了，可是“母乳够不够啊?”这样的问题让人无比厌烦!
我怎么知道够不够?我是第一次当妈妈!
尤其是每一次孩子哭的时候，听到身边的人说：“是不是又饿了?是不是没吃饱啊?是不是母乳不够吃啊?/要不要加点奶粉啊?……”
每一句这样的质疑，都会让我们的心情烦躁，让我们对自己的自信产生动摇，让我们压力山大!
(三)无数次的起夜!
如果遇到一个好老公，晚上也能陪在身边，孩子哭了闹了，能帮个忙，那么新手妈妈的感受还会好一些。
最糟糕的莫过于有一个心疼儿子的婆婆，一直劝：“你到另一个卧室睡吧，孩子晚上闹，你帮不上忙，而且还睡不好，影响你第二天上班……”
然后，有的老公就在亲妈的建议下，搬出去住了。
于是，很多新手妈妈就苦逼的自己面对小婴儿和无数次的起夜、换尿布、喂奶!
(四)极低的价值感!

产后抑郁了要怎么办

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