舒张压（低压）大于等于90mmHg和或收缩压（高压）大于等于140mmHg就是高血压了！
舒张压（低压）大于等于90mmHg和或收缩压（高压）大于等于140mmHg就是高血压了 。
高血压预防：
1. 控制热量的摄入，加强体育锻炼、减轻体重 。
2. 低盐、低脂、补充适量蛋白质，（食盐每日不超过6g），多吃蔬菜水果，摄入足量的钾钙镁 。
3. 控制饮酒、戒烟 。
4. 减轻精神压力和抑郁，保持健康心理状态 。
【血压多少就是高血压】
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