快收藏还在发愁养胎吗？怀孕必吃的这五种食物，你知道多少？ _饮食健康

怀了孕还在担心什么不能吃吗？孕妈妈们一定见了很多导致流产的食物了吧？其实很多事物跟个人的体质也是有很大的关系的，今天团长告诉你怀孕必吃的五大食物，你知道多少呢？

1、柠檬-----宜母果。
柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。柠檬可以安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。
特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。
2、红枣-----增强母体免疫力。
红枣中含有维生素C、叶酸、维生素A 。促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。
特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

3、萝卜-----健康小人参。
萝卜中含有糖类、维生素C、维生素K 。萝卜可以健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。
特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

4、小米-----五谷之首。
小米中含有碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素。小米的可以维护健康，滋阴养血，增食欲，防呕吐，预防习惯性流产，防癌抗癌，降血脂。
【快收藏还在发愁养胎吗？怀孕必吃的这五种食物，你知道多少？】 5、葡萄-----水果皇后
葡萄中含有花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。葡萄可以利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。
特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用，因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

很多东西还是适量吃比较好，所以千万不要因为太爱吃太想吃给自己或者宝宝造成负担哦！

快收藏 还在发愁养胎吗？怀孕必吃的这五种食物，你知道多少？

猜你喜欢

快收藏还在发愁养胎吗？怀孕必吃的这五种食物，你知道多少？