从怀孕到哺乳那些不让吃的食物，你被骗得有多惨( 二 ) _禁忌食物

（6）可以吃鹅蛋吗？
鹅蛋可以吃啊，但是它的营养价值和鸡蛋、鹌鹑蛋没有什么区别，更不可能如谣传的一样，去“胎毒”啦。

02、孕期到底哪些食物不能吃？
首先是存在食品安全隐患的食物，比如吃了污染李斯特菌的食物，就可能导致胎儿的感染，严重的会威胁到胎儿的生命。
其次尽量少吃油炸、油煎的食品：比如油条、炸薯条，还有甜的糕点、饮料，这些都会使孕麻麻们摄入的能量过多，导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症，甚至会诱发胰腺炎。
孕妈妈也要少吃香肠肉类加工食品，里面含有防腐剂、添加剂。
另外还有腐烂变质的青菜水果，高汞的海鱼及用火烧烤或者烤糊的食物等等尽量不要吃。
03、这些食物可以在哺乳期吃吗？
很多地方在坐月子或哺乳期间，都存在各种各样的饮食禁忌。我不会告诉你，这些禁忌大部分都是没有科学根据的。
因为，哺乳期真的没有特别需要注意的地方，但是烟酒就不要沾了。
（1）日料、冷饮、冰西瓜可以吗？
平时吃点日料，生鱼片、寿司、生蚝，天热吃点冷饮、冰镇西瓜，这些都是可以的。只要注意饮食卫生，量力而行。
（2）茶、咖啡、巧克力可以吗？
不用委屈自己，但是要限量喝~
哺乳期，喝含咖啡因的饮料，每日咖啡因摄入总量不超过200毫克就可以。当然你可以更少，或不喝。

04、哺乳期可以吃米酒吗？
喝了含有酒精的米酒后立刻喂奶，酒精就会通过乳汁进入宝宝身体。而乳汁中又没有酒精的安全限量，所以，对宝宝来说最安全的酒精含量为0 。
如果摄入含有酒精的母乳，短期内会影响宝宝睡眠（烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡，拒奶等）长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后，危害健康。
对妈妈来说，如果用含酒精的月子水代替普通的白开水，会减少水分的摄入，从而降低母乳产量。
同时，酒精也会改变母乳的味道，可能引起宝宝对母乳的排斥，从而减少摄入量，导致营养不良。
另外，持续不断的摄入含有酒精的液体，不仅相当于妈妈自己每天在饮酒，宝宝也是天天泡在酒精奶中，后果可想而知……
05、储存、烹调食物有哪些注意事项？
除了存在安全隐患的食物不能吃外，其余的食物都是可以吃的，但是需要注意摄入量以及食物存放过程中是否受到污染。
保存食品的安全温度是5℃以下和60℃以上，熟食在室温下不得存放2小时以上；冷冻食物不要在室温下化冻，使用微波炉要保证足够的加热时间，使食物中心温度达到70℃以上。

从怀孕到哺乳那些不让吃的食物，你被骗得有多惨( 二 )

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