2、妊娠中期（4-7个月）：侧卧位
此期应注意保护腹部 ， 避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠 ， 就要采取侧卧位睡姿 ， 这可以让孕妇舒服些 ， 其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重 ， 可采取仰卧位 ， 用松软的枕头稍抬高下肢 。
3、妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位
此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位 ， 此种卧位可纠正增大子宫的右旋 ， 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 ， 改善血液循环 ， 增加对胎儿的供血量 。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫 ， 可以维持正常子宫动脉的血流量 ， 保证胎盘的血液供给 ， 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇 ， 在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高 ， 以利于血液回流 ， 减轻下肢浮肿 。
孕妈蹲跪的姿势

孕妇蹲跪姿势 如果准妈妈要蹲下来捡东西的话 ， 应该屈膝蹲下去弯腰 ， 双脚平稳地踏在地面上 ， 然后缓缓地站起来 。应该由大腿来承受所有的重量 。腰部才不容易受伤 。为了宝宝的健康 ， 准妈妈请关注你的各种姿势！正确蹲跪法是 ， 往前跨出一步 ， 双膝慢慢弯曲 ， 如果身边有稳固的支撑物 ， 最好攀附一下 ， 腰随着下弯 ， 直至双足踏实在地面上 。
如果需要跪下时 ， 就将双膝缓缓着地 ， 以腿来支撑全身的重量 。
孕妈洗头发的正确姿势



无论是短发还是长发 ， 洗发时孕妈妈都应以不压迫腹部为准 ， 不要弯腰太久 。短发的孕妈妈头发比较好洗 ， 可坐在高度适宜 ， 可让膝盖弯成90度的椅子上 ， 头往前倾 ， 慢慢地清洗：长发的孕妈妈最好坐在有靠背的椅子上 ， 请准爸爸帮忙冲洗 。
孕妈妈如果因为肚子增大 ， 不方便洗头时 ， 可以带上自己的洗护用品 ， 去理发店请人清洗 ， 也可以让准爸爸帮忙 。如果孕妈妈需要自己清洗头发 ， 不要保持弯腰洗头发的姿势太久 ， 以免腰酸背痛或者因此而引起子宫收缩 。
洗头后 ， 孕妈妈可以利用干发帽、干发巾将头发吸干 。由于干发帽和干发巾的吸水性强、透气性佳 ， 所以很快就能弄干头发 ， 不过要注意选用抑菌又卫生.质地柔软的干发帽、干发巾 。

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