减肥这个话题从来都是火热的 ， 在这个以瘦为美的时代 ， 越来越多的朋友加入到减肥大军中 。 前不久 ， 市场上推出了一款“减脂可乐” ， 并且还通过了日本的国家审查 ， 成为目前唯一的一款认证为保健食品的汽水 。 （哇哦~那知力君岂不是可以毫无顾忌地喝可乐了？！）
“减脂可乐”宣称不添加糖分、零能量 ， 这仿佛一夜之间解决了减肥人士的难题 ， 也给爱喝可乐的朋友找到了更好的理由 。 然而 ， “减脂可乐”真的具有减肥功效 ， 且经常饮用对于身体健康没有任何影响吗？
专家说：并没有......
减脂可乐中的膳食纤维
能帮助减肥？
减脂可乐最为突出的特点是没有添加白砂糖、糖浆等天然的甜味剂 ， 而是添加了无糖食品中经常食用的甜味剂——阿斯巴甜和安赛蜜 ， 同时还添加了一种名为Fibersol-2的水溶性膳食纤维 。
这种膳食纤维其实早在1990年就已获得美国GRAS认证 ， 1992年、1994年、1998年还先后获得日本特定保健用食品制度关于调整肠道、延缓餐后血糖上升、延缓餐后甘油三酯上升等三项功效认证 ， 2012年则被我国卫生部批准为普通食品 ， 其中文名称为善倍素 。
一瓶可乐中添加了5.2克的膳食纤维对于我们身体有多大影响？膳食纤维是我们身体所必需的的七大营养素之一 ， 中国膳食指南推荐每天的适宜摄入量为30克 ， 如果是依靠一瓶可乐中所含有的膳食纤维 ， 来达到减肥的目的是不太现实的 。 单一地从可乐中获取这些数量不算多的膳食纤维 ， 还不如多吃点蔬菜和水果来得实际 。
【“减脂可乐”真的可以让你轻松减肥吗？】不论从营养均衡或减肥角度来看 ， 单纯喝减肥可乐只能摄取一种营养素 ， 不符合膳食平衡原则 。
减脂可乐中的甜味剂
会增加食欲
减脂可乐中虽然没有添加蔗糖或糖浆 ， 而是采用阿斯巴甜或安赛蜜等甜味剂 ， 其安全性有多少 ， 虽然对于食品添加剂我们国家有相关的标准 ， 在一定量的范围内对于人体是无害的 ， 但是无害并不等于有益身体健康 。
相关资料研究发现 ， 阿斯巴甜在一定程度上可以可能会影响人体荷尔蒙含量 ， 削弱了我们自身的体重调控系统 ， 在一定程度上却增进了食欲 。
所以 ， 减肥寄希望于减脂可乐是不靠谱的 。
肥胖不是一天吃出来的 ， 减肥也不是单纯地吃某一种食物就可以做到的 。 合理地搭配饮食 ， 适量地增加运动 ， 健康减肥才是我们最为需要的 。
作者 / 王桂真
国家一级营养师 ， 一级健康管理师
以上内容就是“减脂可乐”真的可以让你轻松减肥吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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