许多现代女性都有喝咖啡的习惯，但网上有很多传闻说，孕妇不能喝咖啡 。
其实，孕妇不是绝对不能喝咖啡的，但是不能过量 。只要准妈妈每天摄入的咖啡因少于 200 mg，还是很安全的 。对应的是240ml的速溶咖啡的量，不要超过了 。另外，茶、可乐以及巧克力也含有咖啡因，适当控制自己的欲望 。
7. 海鱼等含汞量高的鱼

孕妇要尽量避免食用那些含汞量较高的鱼类，比如如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等大型鱼类 。汞元素在身体内富集，会损害人的神经系统 。
孕妇吃鱼是好的，能摄入高质量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，但要注意食用低汞含量的品种，比如罗非鱼、大马哈鱼、贝类以及金枪鱼 。
8. 动物肝脏！


孕妇可以吃动物肝脏，但最好别吃太多 。拿猪肝来说，一次最好控制在 30～50 g 。
动物肝脏富含维生素 A，这是胚胎生长所必要的营养，而且可以促进伤口愈合 。可实际上，现在的人营养情况普遍较好，大多数孕妇从每天吃的水果、蔬菜、乳制品和鸡蛋中已经能摄入足量的维生素 A，但摄入过量的维生素 A 会增加胎儿畸形的风险 。
如果是为了补铁，完全可以选择瘦肉 。一份牛肝中维生素 A 的含量是一个孕妇每日推荐摄入量的 4 倍多，所以，最好还是少吃 。
9. 酒！


怀孕期间应该尽量避免酒精 。美国疾病控制与预防中心（CDC）以及美国卫生局局长坚持认为，孕妇不应该喝酒 。
喝酒最危险的时候是在妊娠前三个月 。虽然至今没有证据表明，怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响，但酒精是有明确证据的致畸物质，只是致畸量尚不明确 。
反正酒也没什么营养，还是建议准妈妈们在整个怀孕的过程中都不要碰酒 。

猜你喜欢

• 吃口香糖咽下去怎么办
• 石花茶功效有哪些
• 游泳后注意什么呢？
• 肾病的饮食原则有哪些
• 孕妈知识：直面孕期不可避免的8种疼痛
• 空调有辐射？VS电扇吹多头疼？孕妈妈该选哪个？
• 孕妈妈为什么变得“小心眼”？你知道吗
• 夏季孕妇注意事项 孕妈妈牢记！
• 这些妊娠疾病，时刻威胁着孕妈和胎儿的健康！
• 让孕妈更瘦更美的蔬果新吃法—越南春卷