怀上小宝宝以后，孕妈妈需要考虑很多事情，尤其是如何吃得健康合理 。一方面要保证宝宝的营养，另一方面要避免那些都妈妈和宝宝不好的食物 。
这里，这里列举准妈妈要注意的 9 种食物 。
1. 未消毒的乳制品！
乳制品中的钙、蛋白质以及维生素 D 能够促进宝宝的骨骼、牙齿、心脏以及神经系统的发育 。但一定要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品 。
食用之前，一定要看一下标签，那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒 。
未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，若含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产 。
2. 加工过的肉类！

一些加工熟食，比如火腿肉、火鸡肉、熏鸡肉、腊肠、卤肉等，都可能含有李斯特菌，所以孕妇一定注意不要买这类食物吃 。
李斯特菌生存力较强，即使是在低温下也能够生存下来 。
对于大多数的健康的成年人来说，就算感染这种细菌也不会有什么反应，加孕妈薇信公众号搜索：huaiyunzhishi，每天给你精彩！但是对于孕妇来说就有很大的风险 。加热到 165℃ 的时候，可杀灭李斯特菌 。
3. 未消毒的果汁！


【好多孕妈都不知道的9个饮食禁忌，第一个就中招了！】 直接饮用蔬果汁是一种从蔬菜水果中获取营养的便捷方式 。但是，果汁也容易受大肠杆菌的污染 。
尽量不要买鲜榨果汁喝，你根本不知道这个果汁在外面放了多久 。不过，可以在家里榨果汁并立马喝掉 。
4. 没烧熟的肉类


怀孕了，是时候跟半熟牛排和寿司说再见了 。半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物 。
孕妇食用的肉类，一定要确保将肉加热到足够的温度 。肉类食物一定要加热到 145 ℃ 以上才能食用，如果是上一顿吃剩的，必须至少加热到 165 ℃ 。
5. 半熟的鸡蛋！


鸡蛋可以提供优质的蛋白质、维生素以及微量元素 。但孕妇一定要确保食用全熟的鸡蛋，从蛋白到蛋黄都熟透 。
有些冰淇淋、蛋黄酱、凯撒沙拉酱等含有半熟的鸡蛋，可能滋生沙门氏菌 。除非这些食物标有「巴氏灭菌」，否则建议不要食用 。此外，在购买鸡蛋的时候，也要注意看一下鸡蛋的生产日期，买回家之后放在冰箱里 。
6. 咖啡？

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