大暑天到！拿什么拯救「孕期」热到冒烟的我？( 三 ) _夏天

3、定时通风换气
一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。
4、空气加湿或多喝水
怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。
5、设置适当的温度
建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。

4、行
适当运动，注意时机：中午至下午16点这段时间，孕妇最好不要外出，这时阳光最猛，外出暴晒容易中暑。若在室外行走，最好戴上帽子或撑伞，避免阳光的直接照射。大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服。
如若前往有空调的场所（如商场、医院等），可以备件较薄且轻盈的外衣，以防温差较大，引起感冒。

5、防蚊虫
蚊帐是基础的选择，在家里的时候，可以挂蚊帐，而窗户上则可以用纱窗，这样，可以把蚊子隔离，避免蚊子进入你的休息空间，从而就避免了被叮咬的可能。
在家里可以用养花的方式来赶走蚊子。一般情况下，建议你可以种吊兰或者是玫瑰或者是薄荷，这些花可以散发出吸引蚊子的气味，让它们被吸引后，不会对人血产生兴趣。
家里避免有水坑一类的地方，一般情况下，如果你拖地的话，也要开窗户，让地面快速干起来。还有，尤其是厨房，厕所，避免水渍，这样，可以有效控制蚊子的繁殖。

小贴士：孕期感冒怎么办
1、轻度感冒
对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，不需用药，注意休息，多喝开水，保暖，可以不治而愈。如果症状仍不改善，可遵医嘱服用一些中药类补剂，例如：板蓝根。
2、感冒+发烧
感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%--35%酒精（或白酒加水冲淡一倍）擦颈部及两侧腋窝等方法；亦可选择用药物降温。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。可在医生指导下使用柴胡注射液等药。
3、感冒合并感染
对感冒合并细菌感染，应在医生指导下加用抗生素治疗。不过要提醒的是，孕前三个月对宝宝来讲是个关键时期，用药不慎可能引起畸形等严重后遗症，如果要服药，一定要在医生指导下使用。

大暑天到！拿什么拯救「孕期」热到冒烟的我？( 三 )

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