3岁以内的宝宝往往会有夜醒的习惯， 有一些宝宝在小的时候夜里会醒来1-2次， 有些甚至达到5-6次， 宝宝的睡眠习惯往往与从小家长的培养有关， 科学的睡眠会有利于宝宝的健康成长 。 下面， 小编就来分享一下提高宝宝睡眠质量的方法 。 操作方法 01 宝宝的睡眠经常是家长们关注的重点之一， 有的宝宝夜里爱闹， 会使家长们很抓狂 。 首先， 要关注宝宝睡眠是否正常， 不单单是观察宝宝夜醒的次数 。 有些刚出生的宝宝日夜颠倒也是常有， 只要宝宝吃得好睡得香就是精神状态没有问题 。
02 【如何提高宝宝的睡眠质量？】养成宝宝规律的睡眠 。 基本上到了出生三个月后就可以培养睡眠的时间， 可以在每天固定的时间， 做好固定的动作 。 比如睡觉前洗澡换睡衣， 喂完奶后让宝宝躺在床上给宝宝拍拍背， 唱唱摇篮曲， 慢慢地培养宝宝的睡眠习惯 。
03 在睡前就把宝宝轻轻地放在床上 。 家长们要在宝宝醒着或者昏昏欲睡的时候就让他躺在床上， 不要等到睡眠很熟的时候在放下， 从小就要培养躺着睡的习惯， 避免以后都要抱睡的恶习， 也避免宝宝在夜里醒来发现自己不在妈妈的怀抱里而哭闹 。
04 让宝宝睡在独立的婴儿床 。 从出生开始宝宝就可以躺在自己的婴儿床上睡觉了， 市面上的婴儿床都能放下一边的围栏连靠在大人床的旁边 。 睡在婴儿床上能培养孩子的独立性， 不会让宝宝在睡眠中感知到大人的离开而突然惊醒 。
05 保证宝宝的科学睡姿 。 在睡觉时最好是平躺 。 切记趴着睡或者侧卧， 这一点特别针对于3个月以下的小婴儿 。 因为趴着睡有可能会造成新生儿猝死的危险， 而侧卧在睡深后变到趴睡的几率 。 另外要保持卧室适宜的温度， 让宝宝在睡觉后感到舒服 。
06 婴儿床的栏杆一定要固定好， 除一边靠在大人床边以外， 其余的三面围栏不能拆下 。 还有在婴儿床上不要放置过多的玩具、过大的棉被和枕头， 这些都有可能引起婴儿的窒息 。 另外， 枕头不能太软， 不利于宝宝头型的塑造 。
07 使用安抚奶嘴帮助宝宝的睡眠 。 很多宝宝在睡眠时口中想要吮吸奶嘴或者是妈妈的乳房， 那是因为他们在寻找安全感 。 那么可以尝试使用安抚奶嘴， 助于宝宝睡眠 。 不过要切记在宝宝熟睡后将安抚奶嘴拔出， 以免宝宝吸入过多的空气和在口中滋生细菌 。
以上内容就是如何提高宝宝的睡眠质量？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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