生气了怎么办？怀孕生气的坏处 _坏处

人一旦生气，不稳定的情绪，自己的心情难以平复，心里一直挂念生气的事，以致难以入眠，因此生气者，精神欠佳，无精打采，伤神也。

生气了怎么办？怀孕生气的坏处
生气的坏处
生气的坏处有哪些？生气的坏处有影响睡眠、影响大脑中枢、皮肤变差、影响泌尿系统等。生气的坏处具体为：
影响睡眠：
人一旦生气，不稳定的情绪，自己的心情难以平复，心里一直挂念生气的事，以致难以入眠，因此生气者，精神欠佳，无精打采，伤神也。
影响脑中枢：
生气最高境界是脑子缺乏思考，这是最伤脑的。伤脑是气愤之极，可以使人的大脑的思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激行为，然而这种反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。所以，生气者，伤脑也。
皮肤变差：
经常生气的人，他们有个特点，就是，他们的皮肤比较憔悴。跟经常开心的人相比，生气者的颜面憔悴，皱纹满脸，面部干燥，伤肤也。
心慌胸闷：
生气的时候，人的心跳会加快，呼吸急促，对身体伤害比较大，比如出现心慌、胸闷的异常现象，也有可能会面临心肌梗塞的危险。因此，生气者，伤心也。
影响泌尿系统：
容易生气的人，他的肾会受到影响，有可能会肾气不畅，以致泌尿系统出现问题，例如：容易闭尿、尿失禁。由此可知，生气者，伤肾也。
呼吸急促：
生气时的人会呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，严重危害肺的健康。所以，生气者，伤肺也。
降低食欲：
生气的人，他们经常没有什么胃口，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱，有时候会出现“气饱”的状态。所以，生气者，伤胃也。
生气了怎么办
生气了怎么办？要想解决自己生气的问题，首先要找出自己生气的原因；然后分析自己为什么生气，什么事情让你控制不了情绪而生气。最后，要采取释放情绪的方法来控制你生气的程度，慢慢平缓自己的心情。具体控制生气的程度的方法有：
调整气息
生气时，可以通过深呼吸调节内息，自己连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上。这样就能分散生气的情绪。不要注意刚才生气的原因，如果你能做到，就能缓解生气的问题。如果想要学习这样的一种气息调整法，可以学习一下瑜伽，瑜伽是静心的最佳方法，能够让你放松心情。
换个环境
有时候换个环境能改变心情。生气是很难受到控制的，自己和他人也无法控制得了。生气了怎么办？不如，先尝试一下转换环境法。如果因为生活的一些事，感觉自己已经忍不住了，先尝试心理暗示，把烦恼的事情放到一边，然后跑到外面逛一圈，看看周围的环境，静静地欣赏身边的风景，也可以去洗手间，用冷水洗洗脸，缓冲一下的情绪，降一下火。总之，不管转换到哪个环境，要离开突发现场，转移环境，分散注意力，有利于缓和愤怒的情绪。

生气了怎么办？怀孕生气的坏处

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