超重和肥胖会增加早产风险
肥胖孕妇早产发生率明显增高 。
孕期体重增加过快的妇女(每周>0.79 kg) ， 无论其孕前 BMI 指数是多少 ， 发生早产的可能性大约是体重增加正常妇女的 2 倍 ， 有些甚至小于34 周就会出现早产的风险 。

妈妈太胖 ， 胎儿畸形风险增加
肥胖妇女体内营养过剩 ， 易导致血糖增高 。
胎儿长期处于宫内高血糖状态 ， 母体胰岛素无法通过胎盘 ， 可导致胎儿胰岛素分泌增多 ， 增加了巨大儿及新生儿低血糖的发生率 。研究还表明 ， 与正常体重妈妈相比 ， 肥胖妈妈生出畸形孩子的概率大大增加 ， 毫无疑问 ， BMI 指数与重大先天性畸形的风险呈正相关 。其中 ， 重度肥胖(BMI>40)的妈妈生出缺陷后代的几率高达 4.7% ， 结果足可以令人警醒 。
管住嘴
整个怀孕期间 ， 吃确实很重要 ， 但是摄入的质和量同样重要 。肥胖孕妇每日摄入热量1000KJ 左右就可以 。碳水化合物、脂肪摄入量都要严格控制 ， 尤其是饱和脂肪酸的摄入更要严格控制在食物总量的15% 以下 。对于肥胖型孕妇 ， 怀孕中晚期每周体重增加应该控制在 0.3 KG 之内 。
迈开腿
有没有发现 ， 很多与健康相关的提醒都是管住嘴、迈开腿 ， 因为它真的很重要啊 ， 伴随着妊娠期肥胖的发病率逐年增加 ， 越来越多的科学家和医生都在强调孕期锻炼的重要性 。孕妇的合理锻炼是减少妊娠期肥胖发生及改善预后的有效方法 。姿势正确的散步、慢跑、孕妇瑜伽、和游泳等运动都能有效帮助孕妇保持健康 。
在保证充足营养和足够休息的前提下 ， 我们的孕妈每天的锻炼时间应该不少于30 分钟 ， 每周不少4次 。如果可能 ， 肥胖者最好在孕前就开始锻炼 ， 产后继续坚持 ， 对妊娠期并发症的减少和母婴的预后都有好处 。

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