怀孕期间如何控制饮食？多吃一口危险增加多少？ _饮食健康

怀孕期间如何控制饮食？有人说，怀孕的时候不用控制饮食的，毕竟这个时候孩子还在肚子里，想吃什么吃什么，等孩子出来了就要考虑因为奶水的问题不能吃辛辣的什么的......
还有一种观点相反的，孕期要控制体重孩子不能太大，所以孕期不能任性，等孩子顺利出生就可以好好大吃特吃了。
你们觉得呢?反正两种观点都不可取啦!
曾经见过一位怀孕 25 周体重已经增长 20 kg 的孕妇，筛查出来了妊娠期糖尿病人家却不以为然：体重长在我和孩子身上怎么了?生一个白白胖胖的小子有什么不好?
【怀孕期间如何控制饮食？多吃一口危险增加多少？】不能怎么样，孕期吃得太多让麻醉师都很为难你造吗?
见过新闻报道一位孕妇，身高 165 cm ，孕前体重 70 kg ，本就已经属于超重，孕期更加放飞自我，妊娠25周的时候体重达 85 kg ，产检查出来妊娠期糖尿病，医生千叮咛万嘱咐要她控制人家也不在意，到了39周体重居然达了95 kg ，活动都困难，再加上他的妊娠期糖尿病、巨大儿可能，医院决定实施剖宫产手术。

术前准备的时候，因为脂肪较多，给插尿管和麻醉造成很大的困难，后来用特制的加长麻醉针才能完成麻醉，幸好手术过程比较顺利，宝宝出生5 kg!真的是10斤重的大胖小子!但是医生却感叹：不管是切开还是缝合，这个产妇的脂肪都太多了，这样的剖宫产手术还真的不想再经历了。
肥胖，孕妇遭罪，胎儿危险，医生做手术还有术风险，后续手术切口愈合不良的可能也很大。对于巨大儿的宝宝来说，以后发生糖尿病、高血压等并发症的风险也明显增加。
肥胖的罪名多大给你看
实际上，科学研究早就证明了肥胖人人生各个阶段的罪名，不管是女性妊娠期，还是普通人的肥胖，都是会给身体造成巨大的负担和不良的结局。

肥胖引起妊娠期糖尿病和子痫前期的高危因素
一项研究表明：无论孕期增重情况如何，孕前肥胖者妊娠高血压发病率是孕前 BMI 正常者的 2.91 倍;
妊娠期糖尿病发病率是正常体重组的 2.78 倍;
肥胖本身就是代谢综合征的始发因素，进而诱发妊娠期糖尿病和子痫前期。

怀孕期间如何控制饮食？多吃一口危险增加多少？

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