练习五：平板支撑
1、 俯卧，肘关节与肩关节垂直，膝关节撑地，上身平行地面
2 、如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑 。保持时间可逐渐延长
3、 保持身体稳定停留一分钟
注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子
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