银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用 。银耳含有丰富营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜 。
阿胶：既能补血，又能滋阴 。《本草纲目》记载：“阿胶，大要只是补血与液 。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血 。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜 。对此我曾经在前面的博文里面，介绍过阿胶的功效，大家可以参考一下 。
其实，对于阴虚的证候，大家看了这么多，如果感到自己有与此类似的症状，就可以找附近的中医，帮助分析一下 。阴虚是非常容易做出诊断的，如果确定了真的是阴虚的状态，那么开个小方子，用些生地、沙参、麦冬等滋阴之品，用这些东西煲汤都可以，或者做成饮料喝，一天喝两三杯就可以，一般很快就会调整过来的，基本上一两个星期即可充分得到恢复，不会用很长时间的 。但是，良好生活习惯的保持更加重要，比如不熬夜，少吃辣，少劳神等，这才是保证我们健康的真正的基石 。

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