秋季备孕饮食注意事项( 二 ) _秋天

5秋季备孕饮食注意事项五：补充叶酸计划怀孕时起至怀孕3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多，女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降。

6秋季备孕饮食注意事项六：远离大闸蟹和甲鱼金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。但是在10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

7秋季备孕饮食注意事项七：避免过量食用高糖分食物怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

8健康小贴士在备孕期间饮食健康是很重要的，养成良好的饮食习惯不管是对自己还是对宝宝都是很有好处的哦!最后小编在此祝大家身体健康，早日怀上健康可爱的宝宝!
【秋季备孕饮食注意事项】

秋季备孕饮食注意事项( 二 )

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