问题8 水果当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质 ， 营养失衡 ， 诱发疾病 。
上班族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病 ， 确实需要水果中的营养物质来化解 。但是 ， 水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分 ， 却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素 。
问题9 饮水不足
危害：导致脑老化 ， 诱发脑血管及心血管疾病 ， 影响肾脏代谢功能 。
办公室一族在工作中 ， 由于注意力高度集中 ， 很容易忘记喝水 ， 造成体内水分补给不足 。体内水分减少 ， 血液浓缩及黏稠增大 ， 容易导致血栓形成 ， 诱发脑血管及心血管疾病 ， 还会影响肾脏代谢的功能 。
问题10 常吃洋快餐
危害：肥胖 。
因为洋快餐以烤、炸为主 ， 营养成分不齐全 ， 属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品 。经常吃洋快餐 ， 能量摄入高 ， 容易肥胖 ， 危害健康 。

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