怀孕后出现恶心、呕吐，便秘......该怎样缓解呢？ _怀孕注意事项

对于万千女性来讲，知道自己怀孕的那一刻，恐怕是自己最幸福的时刻之一了。然而怀胎十月，准妈妈们是十分辛苦的，要面对痛苦的早孕反应、不良情绪及各种服药禁忌等各种问题。
这其中最常见的一个问题就是消化道的不适感，无论之前有没有胃肠病，很多准妈妈在怀孕这段特殊时期出现各种各样消化道的不适，今天我们就来说说怀孕期间消化道出问题怎么办。
一、为啥怀孕时容易各种消化道不适?
1、身体的变化是主要原因
从体内受精卵形成的那一刻起，准妈妈体内的激素水平就开始逐渐发生变化，随着黄体的形成，体内的孕激素水平开始明显升高，身体在一定程度上还没有适应激素水平的改变，就会产生一系列的不适症状，这其中以消化道表现的最为明显，最为显著的是在怀孕的10周左右。
这个时候我们的消化道整体比较敏感，胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成腹痛、便秘、反酸、烧心等症状。如果既往存在慢性胃肠炎、功能性胃肠病的病史的话，这段时间往往会加重。

同时准妈妈子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。
【怀孕后出现恶心、呕吐，便秘......该怎样缓解呢？】 2、情绪因素也不能小视
除了身体的变化，还有一个很重要的方面，就是情绪的异常波动。对于新生命的期待、对于角色的转变、对于身体不适的苦恼，都多多少少的影响着准妈妈的情绪，而绝大多数消化道的症状都和情绪有明确的关系。
二、孕期出现消化道不适，该怎么办?
1、恶心与呕吐
在孕早期时，恶心呕吐是许多孕妈最常见的反应之一。多数出现恶心和呕吐的孕妈无需使用止吐药，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。
很多孕妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，应该吃一些比较干的食物，像是米饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。
另外，也可通过包括饮食调节(如少食多餐)等非药物手段减轻症状，这其中一些食物对于恶心可能有一定的缓解作用，比如柠檬，不管是柠檬糖、柠檬汁，可能都有一定的作用，当然也不建议多吃，否则过酸的柠檬吃多了，对胃黏膜也有刺激作用。

怀孕后出现恶心、呕吐，便秘......该怎样缓解呢？

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