想要生个聪明宝宝，孕妈们可以做这3件事！( 三 ) _怀孕护理

适度运动
刺激胎儿前庭发展
控制体重的方法，除了在饮食上维持均衡饮食，避免高油、高糖、高热量的饮食原则之外，适度的运动，对孕妈妈来说好处多多，既可控制体重、保持体力，且对孕育聪明宝宝也有帮助。压力会影响胎儿脑部发育，而运动可以纾解压力，促进孕妈妈体内血液循环，给子宫内的胎儿带来更多的氧气、能量和刺激。
进入怀孕中期之后，孕妈妈可以使用抗力球，坐在抗力球上摇摆身体，这个简单的动作可以刺激胎儿的前庭系统。前庭系统和身体的平衡感、动作协调有关，给予适量的前庭刺激，可以帮助情绪稳定和放松。不过，运动时须注意安全，同时也要注意量力而为，避免过度激烈的运动。因为过度运动会阻止血液流向子宫，使胎儿的氧气供给变少，而且子宫温度会过高，对胎儿来说没有任何好处。
【想要生个聪明宝宝，孕妈们可以做这3件事！】 约翰?麦迪纳在书中指出，子宫温度若是上升2o C，就会提高流产风险，也会影响胎儿大脑和眼睛的发育。建议孕妈妈怀孕期间可以去游泳，这是最好的运动，可利用水帮助将子宫中多余的热散发掉，又能让孕妈妈适度的活动身体。

想要生个聪明宝宝，孕妈们可以做这3件事！( 三 )

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