可见，即便是按照FDA的标准生产的进口补钙产品，其质量也未必更好 。
总之，廉价的国产钙片和高价的进口钙片，在成分和功效上并没有太大的区别，打着进口旗号的高价补钙产品未必就质量更好 。我们在购买钙片时，应选对的，而不是一味地追求贵的 。
钙片是否适合所有人？哪些人群应该吃钙片？
补钙是因人而异的，并非人人都需要额外补钙 。
例如，6个月以内的婴儿，每天需要200毫克的钙，只要科学喂养，无论是纯母乳还是配方奶粉，一般无需额外补钙 。
6个月以上的婴儿，每天钙的适宜摄入量是250毫克，如果以母乳喂养（或配方奶粉，每天约600毫升）为主，再加上合理的辅食，婴儿一般都不会缺钙；
1-3岁的幼儿，每天钙的推荐摄入量是600毫克，如果能保证饮食搭配合理，并且每天喝奶300-500毫升，这样也可以不额外补钙；
4-6岁的学龄前儿童，每天钙的推荐摄入量是800毫克，如果每天至少喝奶300-500毫升，同时注意增加深绿色蔬菜、豆制品的摄入，也能做到钙的摄入量充足；
对于普通成年人，其实完全可以通过合理饮食摄入充足的钙，例如每天1-2杯奶、1斤以上的深绿色蔬菜，再配合其他日常饮食，而不需要额外补钙 。
总之，对于大部分人而言，如婴幼儿和儿童，如果能做到科学喂养，一般无需额外补钙；又如普通成年人，如果能保持全面均衡的饮食，如每天吃适量奶及奶制品、大豆及大豆制品、深绿色蔬菜等，平时注意适当晒太阳，多做运动，基本可以满足身体对钙的需求，一般无需额外吃钙片 。
但对于某些特殊人群，如对钙的需求量较大、饮食营养问题，以及疾病等原因而没法通过食物摄取充足的钙，这时应选择合适的钙制剂进行钙的补充 。
- 例如，对于孕期女性，特别是孕20周后胎儿骨骼生长加快，孕28周胎儿骨骼开始钙化，钙的需要量明显增加 。
从孕中期开始，每天应至少摄入250毫升的奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙，或者喝500毫升左右的低脂牛奶，也可以根据饮食钙的摄入情况补充600毫克，甚至900毫克的钙；
- 哺乳期女性同样需要补充足量的钙，这是因为当哺乳期女性膳食中钙摄入量不能满足需要时，骨骼中的钙就会被动用来维持乳汁钙含量的稳定，哺乳期女性一旦缺钙，容易患骨质软化症，出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状 。
建议哺乳期女性每天喝奶500毫升，或增加可连骨带壳食用的小鱼、小虾，大豆及大豆制品，以及芝麻酱、深绿色蔬菜等富含钙的食物的摄入量，必要时应在医生或营养师指导下补充钙制剂；猜你喜欢
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