耻骨联合分离正确睡姿耻骨联合分离最常见的原因就是女性生产 ， 因为怀孕分娩很多女性都出现了耻骨联合分离 。如果出现耻骨联合分离 ， 正确的睡姿应该是平卧位 ， 也就是仰卧位 ， 因为在仰卧位时骨盆所受的应力最小 ， 对于耻骨联合的恢复是非常有利的 。
骨盆是一个环状结构 ， 又叫骨盆环 ， 当人在侧卧位时 ， 对骨盆环的压力是最大的 ， 如果侧卧位睡觉 ， 就容易导致耻骨联合的再次分离 。所以当因为外伤而出现耻骨联合分离 ， 这时应该选择平卧位 ， 即仰卧位来睡觉 ， 而不要侧卧位 ， 这样对于耻骨联合分离的恢复很不利 。

2产后耻骨联合分离如何恢复根据分离的程度治疗方式也不同 ， 但是一般情况下分离的程度较轻 ， 可以采取非手术治疗 ， 卧床并且采用骨盆悬吊带固定 ， 收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近 ， 也可以采取侧卧位 。
如果疼痛可以口服非甾体类消炎药如醋氯芬酸 ， 双氯芬酸或塞来昔布等(如果不哺乳的情况下) 。
如果分离程度非常严重 ， 则可以采取手术治疗 ， 切开复位后用钛板螺钉固定 。
【耻骨联合分离正确睡姿】


3耻骨联合分离产后多久可以恢复耻骨联合分离的恢复时间是不定的 ， 因为要具体看每个人的分离情况 。
如果损伤比较轻微 ， 间隙比较小 ， 这种情况下不需要特殊的处理 ， 就能够很好的恢复 ， 一般来讲2-3周就能恢复的很好了 ， 也没有什么明显的疼痛及功能障碍 。
如果分离的比较严重 ， 这种情况下是需要进行骨盆兜带保护起来 ， 有利于它的复位 ， 防止它继续分离加重 。这种情况下一般来讲 ， 需要六周左右的时间 。在此期间 ， 还要避免外伤受凉 ， 以及过度的下床行走 。

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