孕期补充叶酸的5个常见误区，你避免了吗？( 二 ) _叶酸

误区四、补叶酸可以生双胞胎
备孕家庭对于求双胞胎的方法都是层出不穷的，其中就有种说法是：女性在备孕期间定期摄入叶酸可以帮助增加受孕几率，增加生双胞胎的概率。所以不少女性在备孕期间都不惜以身试法，过度摄入叶酸，结果反而破坏了身体的新陈代谢，影响了正常怀孕。其实服用叶酸会生双胞胎的说法毫无科学根据，因为双胞胎是在卵子和精子结合的那一刻就已经决定了，并非后天补充叶酸就可以改变的。
建议：轻信这种说法的备孕女性们要知道：没有双胞胎的胚胎，不论补充多少的叶酸也是无济于事的，所以女性们不要轻信这个谎言，应该要熙然科学的备孕。

误区五、只有备孕期间需要补充
备孕期间吃叶酸主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其它出生缺陷风险。一般来说孕前3-6个月就要开始补充叶酸了，那为什么怀孕后还要补充叶酸呢?这是因为怀孕后女性对叶酸的需求量比正常人高4倍，而且在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量叶酸。所以，整个孕期准妈妈都需要补充叶酸。
建议：备孕怀孕妈妈都要补充叶酸，持续地不停顿地补充，直到哺乳期结束。

科学补叶酸注意事项
改变烹饪方法：含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此孕妈要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
【孕期补充叶酸的5个常见误区，你避免了吗？】 叶酸品牌选择：市面上关于叶酸的品牌繁多，备孕夫妻很容易挑花眼。叶酸既有单纯型的，也有复合型维生素里含有叶酸的，选购的时候可以根据自身实际情况进行选择，听取一下主治医生的建议。

孕期补充叶酸的5个常见误区，你避免了吗？( 二 )

猜你喜欢