此外，孕妇精神压力大，对自身的危害也很大：比如血压升高或降低；导致“胃肠神经症” 。
这是由于神经系统功能失调而引起的以胃肠道症状为主要表现的神经系统功能性疾病 。消化不良，饱胀、胃部疼痛，或是吞咽困难，食物下咽时有堵堵牢的感觉 。还有些患者会出现恶心、腹泻或便秘以及妊娠反应加重等症状 。
你要学会缓解压力：
1：好好照顾自己，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼 。
2：过去的已过去，未来的还未来，不要纠结过往担心未来，活在当下，享受怀孕的过程 。
3：不要计较生活和工作中的小事小非，以腹中胎儿为重，遇到问题，寻找解决问题的方法和可求助的人，不要自己硬抗 。
3：多听轻快、舒畅的音乐，不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。
4：多到风景优美的地方散步，欣赏风景，呼吸新鲜空气 。
5：多和朋友聊天，有心事不要憋闷在心里 。
6：多做放松呼吸训练，可以有效缓解压力 。

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