春季健康饮食要“素碱”不要“荤酸”( 二 ) _春季

健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间。—般初生婴儿也都属弱碱性体液。但随着体外环境污染及不正常生活及饮食习惯，我们的体质逐渐转为酸性。据一项都市人群健康调查发现，在生活水平较高的大城市里，80%以上的人体液pH值常处于较低的一端，使身体呈现不健康的酸性体质。
人体的体液偏酸的话、细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，特别是肾脏，肝脏的负担就会加大。所以“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏，耳鸣、睡眠不实、失眠，腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。日本着名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，也都是酸性体质。因此。医学专家提出人体的酸性化是“百病之源” 。
常食荤酸性食物易发四类疾病
第一类：强酸性食物与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，成为固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病。
第二类：食物的强酸质或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病;酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖尿病、肾炎及各种癌症。
第三类：胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻，四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。
第四类：荤酸性食物可使血液呈荤酸性质，因而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾，钙、镁、锌等元素大量消耗掉，从而引起思维紊乱，使人们、特别是青少年患上孤独症。另外，酸性体质会影响孩子的智力。
哪些人的身体易“发酸”
熬夜一族：
晚上1：00以后不睡觉，而且爱吃荤食类夜宵。夜间不睡觉的人体代谢作用主要由内分泌燃烧，而因内分泌燃烧产生的毒素就会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一个星期以一次为限！特别是熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
宵夜一族：
凡是晚上8：00以后再进食就称做宵夜，特别是进食劳酸性食物的危害更大。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床。肝也会受损。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵、产生毒素伤害身体。
早餐的“逃兵”：
一日三餐中，早餐最重要，但许多人普通不吃早餐。一早空着肚子，体内没有动力。人体会自动使用甲状腺，副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期导致慢性病。

春季健康饮食 要“素碱”不要“荤酸”( 二 )

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