误区六：凡补必肉
夏季过后 ， 脾胃尚未完全恢复到正常功能 ， 因此过于油腻的食物不易消化吸收 。另外 ， 肉类消化过程中的某些“副产品” ， 以及过多的脂肪、糖类等往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因 。但饮食清淡也不是不补 ， 尤其是蔬菜类更不容忽视 。所以 ， 秋冬季在适当食用牛肉、羊肉进补的同时 ， 不应忽视蔬菜和水果 ， 它们可以为人体提供多种维生素和微量元素 。
误区七：重“进”轻“出”
近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 即重视人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 亦应重视排便的及时和通畅 。否则食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外 ， 对身体会产生更大的危害 。
误区八：忌无病乱补 。
无病乱补 ， 既增加开支 ， 又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖 ， 血中胆固醇增多 ， 易诱发心血管疾病 。

猜你喜欢

• 吃的好不如吃的巧 国医大师解说“吃”的艺术
• 03视力是多少度近视
• 护发妙招让你不做“发如雪”
• 又“抽”上了，孕妇腿抽筋，该如何护理？
• 冬季千万别让小细节 悄悄“毁了”你的脸
• 选太阳镜不要只“贪色”
• “仰卧综合症”是什么？孕妈该如何预防呢？
• 食疗食补 吃错了食物 等同“自杀”
• 睡眠不好 源于枕头的“七宗罪”
• 骨科治疗“三多”误区