解读单一饮食方法瘦身的误区( 二 ) _误区

当然，也有人解释说：香蕉含有纤维素，可以增加饱足感，从而让人在上午不想吃零食；同时香蕉中的酶会燃烧脂肪等食物成分，从而使得午饭晚饭能够完全消耗。前一条理由还算有点靠谱，不过就提供饱足感而言，香蕉是非常差也是热量偏高的水果。100克香蕉含有110大卡热量和2.6克纤维，而苹果只含有51大卡热量却含有2.4克纤维，草莓更低，只有30大卡热量却有2.3克纤维，还有柚子等、都含有比香蕉更多的纤维素。当然，比水果更有效的是蔬菜。
【解读单一饮食方法瘦身的误区】所以，如果香蕉中的纤维是减肥的原因，那么显然吃这些蔬菜水果无疑要有效得多。至于香蕉中的酶燃烧午饭晚饭的食物成分，这更是笑谈，那我们直接去买到处有都售的酵素（酶，日本称为酵素）更来的快。
此类的方法还有很多很多，只有随便搜索一下，就会出来一大堆。
所以若想真的达到减肥目的，此类单一的饮食方式，或者是被传的如此神奇的香蕉减肥法都是不可行的，首先食物过分简单，健康就无法保障的，所以我们只需要稍稍思考一下常识性的问题，多问几个为什么，那么你的心中就应该有答案了。真正的瘦身方法最基本的是在营养素充足的前提下再来减少热量，并保持长久的健康饮食方式，不暴饮暴食，不恶性节食，这样才可以逐渐的匀速减掉体重，使得身体更加健康！

解读单一饮食方法瘦身的误区( 二 )

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