穿错鞋子对身体健康不利教你选择一双合适的鞋子( 三 ) _鞋子

2、鞋身硬而宽
避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。
3、足踝下方皮质要软
鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。
这几个小技巧可以学习下！
1、鞋子购买时机
要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
2、新鞋要加软鞋垫
穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。
3、高跟鞋不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友， 1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。
4、使用贴止滑、防震垫
穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

穿错鞋子对身体健康不利 教你选择一双合适的鞋子( 三 )

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