不贪烫
【饮食10不贪让你更健康】人体最适宜的进食的温度在10~40℃左右，一般耐受的温度高为50~60℃，喜欢吃烫食喝烫饮，或嗜吃麻辣锅或饮高酒精浓度的人，很容易造成食道黏膜破裂，引发食道癌；并且烫食容易刺激肠胃黏膜而引发肠胃疾病、胃癌 。
不贪冰
爱吃冰冻食品，喝冰冻饮料，会使胃黏膜血管收缩、胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，长期下来引发腹痛、腹泻等胃肠症状；并且咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力因而降底，使潜伏在咽喉的细菌乘虚而入，容易引起感冒等感染疾病 。

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