5、俯卧撑
如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼 。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌 。俯卧撑适合不同的人群 。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始 。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度 。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来 。
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