孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！ _怀孕注意事项

有些女性有很重的湿气，在孕期也是如此，那么该怎么调理身体呢？有哪些食物是能够改善的？孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！
孕妇湿气重是种常见的现象，但是很多人都不知道该怎么办才好。
首先来看下孕妇湿气重该如何调理：
喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
少吃盐多健脾
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
及时就医
由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。
蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
中药调理
1.薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2.芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
3.赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。
4.茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
喝姜糖茶
干姜粉5-9克(每天1-2次) ，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
接着一起来了解下孕妇湿气重会有什么症状
头部
如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！

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