心理IN词：城市拥堵综合征( 二 ) _综合征

拥挤的城市，还打乱了我们原本按部就班的节奏。想着几点到哪里，可是拥堵的车辆就是要拖后腿；想到商场买点什么，可人山人海的盛况让你完全没了兴致；想在街心花园看书，无奈周围噪音太大、行人太多。
人在分心的情况下，效率会大大降低；在环境刺激过度的情况下，状态会被打乱，很难完成预定的目标。他说，成年人的行为目的性很强，也因此最怕被环境过度影响，一旦目标被环境“挫败”，压力就会产生。几岁的小孩，人再多他也不会嫌烦，因为没有目标，一切都觉得新鲜。
【心理IN词：城市拥堵综合征】没有了人与人之间的“物理距离”和顺畅的生活环境，烦躁与压力自然找上门来。再加上现代人本来工作、生活压力就大，愈发加重了面对拥挤环境时的心理反弹。这种“拥挤城市”的现象在中国比较突出。因为城市往往人口密度比较大、生活条件相对窘迫，很容易让人产生不适的感觉。在欧洲的很多城市，平时街上都没几个人，自然心情愉快。■ 心理专家：到城市以外放松自己
城市太过拥挤，我们该怎么办？心理专家指出，城市积累了财富与物质，还聚集着人气，这也是我们选择它的主要原因。但是，人的心理是需要多方面影响的，比如开阔的视野、安静的环境、悠闲的节奏，这些对人的心理具有积极影响，但是，目前的大部分城市并不能提供这些元素。
有研究显示，城市里的工程师与农民相比，后者的心理更为健康，自我感觉更好，这很能说明问题。因此，暂时抛开在某些方面不利于人“健康成长”的城市环境，适当地到外面放松心情、陶冶情操，是不错的选择，还能给程式化的心情充电。
很多专家在谈到如何面对“城市拥挤综合征”时都建议，要学会“闹中取静”，调适自己的心态，学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。
■ 如何预防“城市拥堵综合征”？
心理学家认为都市居民应加强自我保护意识，尽量少去公共场所凑热闹，使自己的活动尽量错开拥挤的高峰期，如上下班、节假日等，特别是年老体弱者、孕妇及患有心血管病的人更应控制自己的活动次数，减少不必要的街头活动；同时，都市人还需学会“闹中取静”，在紧张中学会放松、并经常保持平静愉快的心境。同时，在饮食上进行调理，多吃些蔬菜、水果等碱性食物，以增强体质，这也是防止拥挤综合征的有效方法。■ 专家解读“城市拥堵综合征”
专家：苗丽华，广州白云心理医院主任医师，精神科门诊部主任，从事精神心理临床工作三十余年，对精神科常见病多发病的诊断与治疗有丰富经验，尤其擅长脑器质性精神病、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症的诊断与治疗。

心理IN词：城市拥堵综合征( 二 )

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