孕晚期喝什么汤好？有哪些汤是不错的选择呢？( 二 ) _孕晚期

材料：鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片。
做不：先处理好鲈鱼，然后把所有的材料都洗干净沥干，油锅中倒入适量的油，爆香姜片，放入鲈鱼煎至淡金黄色，然后加适量的水，等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟，转小火在煮90分钟即可。
黄芪鲈鱼汤具有缓解胎动不安、补气、补血等强大的功效。多喝有助于胎儿的脑部发育。
土豆汤
原料：土豆100克、洋葱25克、水发海带100克;盐、味精、海米、植物油、高汤。
做法：
1、土豆去皮，洗净，切成细丝;水发海带洗净，切成同样的丝;洋葱切成末。
2、锅内放植物油烧热，加洋葱末略炒出香味，加高汤烧沸，加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后，再烧沸即可。
清香可口，有益于胎儿发育。
莲藕排骨汤
原料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵;盐。
做法：
1、将猪排洗净，剁成块状;莲藕洗净，去皮，切成厚片;小油菜洗净待用。
2、将排骨块放入沸水中焯烫去血水，冲凉、洗净备用。
3、将焯烫后的排骨块和藕片一同放入清水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，然后再放入少许盐即可。
莲藕中丰富的维生素B1及钙、铁、磷、钠，可提供准妈妈及胎儿能量代谢的需要，对于孕妇还有安神、净血祛淤、清热解毒的功效，对孕妇怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解、消炎功效。
鲜莲银耳汤
原料：干银耳10克、鲜莲子30克、清汤1500毫升;料酒、盐、白糖、味精。
做法：
1、银耳泡发，加清汤煮1小时左右，将银耳完全蒸透取出。
2、鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，去心，用水焯后，用沸水浸泡20分钟。
3、烧沸清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许，将银耳、莲子装在碗内，略煮即可。
莲子味甘，性温平，为养心、补脾、益肾之常用佳品;银耳润肺生津、补脑强心，亦为不可多得的营养佳品，两者合用养颜和血、补气生津，有益于孕妇食用。
【孕晚期喝什么汤好？有哪些汤是不错的选择呢？】 接着一起来了解下孕妇喝汤的注意事项
1、其实，什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去。
2、当然，食物来源也很重要，这是产品的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎!

孕晚期喝什么汤好？有哪些汤是不错的选择呢？( 二 )

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