让快乐离你而去的10种心理 _而去

戴尔·卡耐基被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，他曾说：“无论你是谁，你在何处，或你在做什么，使你快乐或不快乐的，是你如何想。”由此可见，一个人的心理对他是否快乐有着非常关键的影响。近日，美国“每日健康”网站刊登心理学专栏作家泰蕾兹·博查德的文章，指出以下10种心理会让你不快乐。
【让快乐离你而去的10种心理】绝对化。一个被男人伤害过的女人斩钉截铁地说：“男人没一个好东西” 。在混乱的火车站被人骗了，就认为这座城市的所有人都素质低下……我们对事物的认识很多源于经验，但如果将经验绝对化，“非黑即白”地看事物，这会让我们失去很多快乐。不妨给自己的思维留一个“中间地带”，客观地认识事物，了解他人。
普遍化。吃了两天药，病痛一点没缓解，就“宣告”这药根本不管用；丈夫没能完成一件家务事，妻子便得出结论：“他根本靠不住” 。有这种心理的人往往容易根据一点迹象妄下结论，随意放弃。不妨反问自己：“事实真是如此吗？”如妻子问问自己，丈夫家务事做得不好就真的靠不住吗？他平时赚钱养家很辛苦，对自己忠诚，显然是靠得住的。
过滤镜。你好像戴上了一副有特殊镜片的眼镜，只看到事物消极的一面，却把一切积极的东西都过滤了。有些人回望过去时，只记得那些失败的经历，忽略了那些快乐、积极的记忆，时时沉浸在压抑、失落中。还有一些人喜欢用一个负面的小细节否定全部，比如策划案里犯了一个小错误，就害怕领导认为自己无能。如果你总在说“我不行”、“我的人生没意义”之类的话，就要意识到自己的心里启动了“过滤”程序，要赶紧提醒自己转换思维方式了。
不自信。“我能找到这份工作，完全是靠运气”；“我能接下这个大单，只不过是因为客户晕了头” 。生活中类似的不自信，总让我们忽略了自己的努力和实力，无法享受成绩带来的快感。要扫除这种想法，不妨告诉自己：“我也许不完美，但毕竟得到了一些认可。”
瞎琢磨。有这种思维的人，习惯揣测别人的想法，总觉得别人在否定自己。比如老人给儿子儿媳做饭，不小心多放了点盐，就认为儿媳会指责厨艺不精；别人没及时回应你的招呼，就认为对方看不起你。老爱琢磨，会让一个人惴惴不安或勃然大怒。不妨换个方式思考问题，如“儿媳常说我做的饭好吃，不会因为这一次就否定我的厨艺。”
夸大或缩小。夸大是过分强调事物的重要性，一点小障碍都变成了无法跨越的鸿沟。如脸上有个黑痣，便想它让自己看上去非常丑陋，没有人会喜欢我，我注定要孤独一生。缩小则是看不到自己的优点、成绩等。产生这种想法时，不妨自我质疑一下，或与心中那个错误的声音辩论，如“一个黑痣怎么能推导出孤独一生呢？”你会发现，自己的想法其实很可笑。

让快乐离你而去的10种心理

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