孕期前3个月一定不能剧烈运动 。在孕期的3-7个月期间，可适当选择一些舒缓的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等，腹部运动一定要避免强烈 。为安全起见，运动时最好有亲友陪伴 。
孕妇有其特殊的生理特点 。因此，孕期运动要因人而异，适可而止，切不可进行高强度的运动，或急于求成，一味蛮干 。

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