孕妇养胃的食物有哪些( 二 ) _孕晚期

如果你吃腻了米饭，可以用面条、包子、馄饨来代替，甚至于土豆、红薯、玉米、粉丝这些都可以作为主食，有时啃个玉米棒做为主食，又可以补充膳食纤维，不失为一种很好的选择。
三.能量加油站——分娩时的冲刺
分娩时准妈妈们要消耗很大体力，很多家属会准备一些让她们有力气分娩，吃得饱的食物，但因分娩时的子宫收缩会影响到胃，引起呕吐等不适，所以不能一顿吃饱，而是要吃些易消化的、柔软的食物，或是喝些能提供能量的糖水，让食物在胃里停留的时间尽量短一点，迅速消化掉。有许多长辈喜欢在这时准备桂圆汤给产妇吃，这是不适合的，因为宝宝要靠子宫收缩把他从妈妈腹中“赶出来”，而从中医角度认为桂圆有安胎的作用，会抑制子宫收缩，影响分娩，而且桂圆还会活血、引起产妇上火，此时不太适合给临产的准妈妈吃，去油浓肉汤、菜肉包子、烂糊面、藕粉、蒸蛋羹、肉末菜粥这些都是容易消化，在胃里停留时间不长的食物，可以为临产的妈妈加把油。
分娩的过程共分三个产程，不同产程时饮食的安排：
第一产程：在整个分娩过程中所占的时间最长，阵痛使产妇不能很好的休息，正常的进食也受到影响，但为了保证接下来有足够的体力完成分娩全过程，在这段时期，应选择烂糊面、清蛋糕、包子、稀饭这些柔软、易消化的食物食用，每次不必进食太多，但要多次进食。
第二产程：强烈的子宫收缩会压迫胃，引起呕吐，这时，可以给产妇喝些糖水、果汁、藕粉、牛奶，这些流质食物在胃中会被迅速吸收，很快就能提供能量。如果不愿进食的产妇可以服食人参粉，也会有增加体力的作用。
第三产程：一般时间较短，不必勉强产妇进食，以前积聚的能量这时已经足够了，如果有产程延长的现象，要给产妇喝些糖水、果汁，以免脱水或体力不支。
有问必答：
我在孕晚期一直觉得胃里胀胀的难受，有股气顶在里面，我又不敢吃药怕影响宝宝，有没有什么方法可以让这股气出来?
你可以试着吃些和胃理气的食物，如陈皮和白萝卜，取陈皮10克或取白萝卜半个，切细丝，和50克大米加水熬粥，有健胃理气助消化的作用。
我准备顺产，听说要多吃些巧克力会在生宝宝时力气大些，是不是这样呢?
分娩时的确需要很大的能量消耗，一部分是依靠孕期体内积聚的脂肪，一部分是靠临产时的食物提供，而这些食物一定要容易消化，能量充足，巧克力虽然能量充足，但吃得多会引起胃里反酸难受，再加上第二产程时子宫收缩影响到胃，会引起呕吐，吃太多巧克力就不太好了。

孕妇养胃的食物有哪些( 二 )

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