猪肉|适合男人吃的“扶阳”食物，猪肉倒数第一，蚕蛹排第4，建议了解( 二 ) 带鱼|辣椒|牛肉

今天，蓉儿推荐6种最适合男人吃的肉类，它们的营养价值高，能够帮助男性强身健体，猪肉仅仅倒数第一，蚕蛹排第4 ，一起看看吧。

6、猪肉猪肉的营养价值非常高，男性可以在平常的时候吃猪肉来滋补身体。猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸；另外猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

推荐食谱【小酥肉】

食材清单：800克五花肉 1小把花椒 100克红薯淀粉 30克面粉 2克盐 2个鸡蛋
1、先来炒点花椒，小火放入花椒炒香，倒出来后用擀面杖捣碎备用。

2、五花肉800克，清洗干净后先去皮，接着切成小长条，切好后倒入碗里，加1勺料酒、1勺盐、半勺糖、1勺花椒粉，再来少许的姜末和蒜末，抓拌均匀后腌制20分钟入味儿。

3、接着我们来调面糊，碗里加100克红薯淀粉、30克面粉、2克盐，再打入2个鸡蛋，拌一拌后再加少许的清水，搅拌成细腻浓稠的面糊，像这样就可以了。然后把腌好的肉直接倒进来抓拌均匀，让每一块肉上面都能裹上一层面糊就行。

4、接着起锅倒油，油温5分热下肉炸，裹好面糊的肉条一根根地下入锅里。先小火慢慢炸，第一遍主要是要肉炸熟炸透，大概6分钟左右。

5、炸到全部飘起来，表面看起来有一点点焦黄后捞出来。接着转大火继续加热油锅， 8分热下锅炸。

6、1分钟左右酥肉的颜色就变了，炸到金黄色立马捞出来。撒上自己爱吃的调料就可以了，好吃的酥肉就做好了。

7、起锅倒少许油，加葱姜蒜爆香。接着倒入一碗水后调味儿。盐、鸡精、生抽、胡椒粉，煮开后再把酥肉倒进来。

8、大火煮开后再煮5分钟，最后加点青菜焖1分钟，开盖淋上几滴香油就可以吃了。

这个酥肉汤简单又好喝，清清爽爽的一点都不油腻。

5、带鱼带鱼的营养价值特别的高，里面含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素b1、维生素b2以及烟酸等成分，另外带鱼中含有的营养物质以及微量元素，有壮阳益精、补益五脏的功效。

推荐食谱【焖带鱼】

食材清单：带鱼1斤、200克糍粑、葱、姜、蒜、花椒、盐、料酒、青辣椒、红辣椒、生抽、老抽、蚝油、料酒、糖、鸡精、清水、淀粉
1、带鱼段1斤，加水清洗干净，然后沥干水分，两面打上花刀，然后再切小段，处理好后装入碗里。

2、接着切点葱姜，大葱和生姜分别切片，然后和带鱼装一起，再来一小把花椒，一勺盐一大勺料酒，抓拌均匀后腌制30分钟，可以去腥入底味儿。
3、接着准备点青红辣椒，洗净后切圈备用。
【猪肉|适合男人吃的“扶阳”食物，猪肉倒数第一，蚕蛹排第4，建议了解】
4、再准备200克玉米面糍粑，切成小长条后先放一旁。

5、最后再切点葱姜蒜，大葱切葱花，生姜切丝，大蒜切小块儿，切好后装起来备用。

6、接着我们来调个酱汁：加两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺料酒、半勺糖、少许鸡精、半碗清水，搅拌均匀就可以了。

7、带鱼腌好后取出来，用厨用纸巾吸干带鱼表面的水份。接着准备两勺玉米淀粉，把带鱼放进来，裹上薄薄一层淀粉，带鱼裹上淀粉后把表面多余的粉拍掉，让薄薄的一层粉完全吸附在带鱼上就行。这样可以避免油炸时干粉掉入油锅中，令油变得浑浊，糊锅。

猪肉|适合男人吃的“扶阳”食物，猪肉倒数第一，蚕蛹排第4，建议了解( 二 )

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