晚孕：随着孕周的加大 ， 子宫越来越大 ， 这时更要注意少吃多餐的道理 ， 每顿吃到不饿就可以了 。因为我们的大脑和胃并不同步 ， 当我们已经吃饱时 ， 大脑并不知道 ， 要等20分钟后才反映到大脑 ， 大脑才发出指令：停止进食 。如果吃饭快的人就早已吃多了 。我们往往中午吃饱了 ， 到下午会感觉越来越撑 ， 就是这个道理 ， 所以吃饭快的人 ， 就容易吃多 ， 容易长胖 。孕妇吃得多就会难受 ， 因为子宫底升高 ， 把胃挤变横 ， 吃多时造成膈肌上升 ， 压迫心脏会很不舒服 。要注意饮食均衡 ， 仍然多吃些优质蛋白 ， 多吃粗粮 ， 水果适量 ， 多以西红柿、黄瓜为主 。要注意补钙 ， 因为孩子的钙全从母亲这里得来 。还要注意纠正贫血 ， 一方面要给孩子准备足够的血 ， 要给孩子运送足够的养料氧气 ， 还要为分娩准备血液 ， 以免分娩后出现贫血 ， 影响产后恢复和母乳喂养 。希望我们的孕妇饭后都散散步 ， 有助于消化和把多余的糖分变成能量散发出去 。
因此我们应该知道一个人的成长 ， 健康 ， 长寿并不是从出生才开始的 ， 我们说的先天不足一定是从精子、卵子开始 ， 只有当我们重视培育优良的精子、卵子、受精卵直至胎儿 ， 才能培育出优秀的下一代 ， 才能带来家庭幸福、社会和谐 。
【孕妈妈如何吃出健康】正确健康的饮食 ， 不但可以让宝宝健康 ， 而且还会让宝宝有一个聪明的大脑 ， 为宝宝的未来打下基础 。