请大家推荐一些减肥小吃 _知识经验

杏仁！
【请大家推荐一些减肥小吃】

1. 杏仁。一项研究发现，彻底咀嚼杏仁的人比那些咀嚼相同数量的坚果更少的人感到充分。
2. 鹰嘴豆。有一个肉质的质地和坚果的味道，以及充足的饱腹纤维和一点蛋白质。
3. 葡萄。只要少量的热量就能得到很多的满足。
4. 巧克力。跳过饮料，去换低热量的巧克力。尝试100卡路里巧克力食品。
5. 酸奶。使用小吃填补营养缺口。让你的零食数量。选择那些提供钙和纤维的人们经常撇开的两种营养。两个小吃尝试，一杯酸奶与半杯全麦谷物混合，或一个脱脂拿铁加一个苹果。

请大家推荐一些减肥小吃

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