鹌鹑蛋|锌是“男性之宝”,建议男人:多吃3种高锌菜,增强免疫更健康( 二 )


1、干海带清洗干净 , 放入清水中泡发 。 冬瓜削掉皮 , 挖掉瓤 , 清洗干净 , 切成片 。 海带泡好后也切成块 。

2、锅里烧开水 , 水开后下入海带片 , 再下入虾米 , 大火煮开 , 转小火 , 继续煮5分钟左右 。

3、下入冬瓜片 , 大火煮开 , 再转小火 , 继续煮8分钟 , 下入大葱片 , 再煮1分钟 。 煮好后 , 关火 , 下入盐、白胡椒粉、生抽、香油 , 再下入香菜末 , 出锅 , 完成 。

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