【女人别忽略骨骼保健！】 预防骨质疏松症要从建立科学的生活方式开始：饮食均衡，可多吃钙质含量高的食物，如牛奶、奶酪、虾皮等；适当晒太阳，维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质，而阳光可以帮助身体合成维生素D，天热时可在清晨和傍晚让小腿、手臂和背部晒太阳20分钟左右；适量运动，增加人体的平衡协调能力，防止跌倒；每年做一次骨密度检查 。
猜你喜欢
- 金融学与金融学类有什么区别
- 欣赏和观赏的区别
- 女人腰形粗细看一生财运
- 金球奖和金靴奖分别是什么
- 女人要如何养生保健？
- 女人吃什么能够延迟更年期
- 孩子吃果冻被噎住千万别喝水
- 女人吃这个效果堪比燕窝
- 揭秘！中国女人的4个安全感G点
- 女人揉那个穴位受益终身