如今的上班族在忙碌的工作中 ， 找不到工作的真正动力 ， 渐渐沉沦堕落 。参加极限运动可以锤炼坚强、坚定不移的意力 。极限有等级的 ， 总是有低级向中级 ， 甚至趋向高级方向发展 。先把总体目标分不同层次 ， 一个一个去完成 ， 克服一个又一个自身的极限 ， 挑战极限的运动 ， 自身的意力也自然受到极大的挑战 ， 没有坚强的意力 ， 没有坚定不移的意志 ， 不可能有真正的极限运动 。
【极限运动的好处有哪些？极限运动技巧有哪些？】 挑战极限 ， 是以意力战胜自己身体的最大适应程度 ， 最大极限范围内 ， 积极运动 ， 以求最佳的运动效果 ， 因而不违生命的特定规律 。
极限运动技巧有哪些
极限运动有融入自然、挑战自我的“天人合一”的特性 ， 风靡欧美国家 。掌握极限运动技巧是安全进行极限运动的重要保证 。
认真做好运动前的准备活动 ， 极限运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤 ， 尤其下肢受伤的机会更多 。防止的唯一办法是赛前的准备活动 。准备活动越充分越不容易受伤 。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动 ， 强化肌肉韧带的力量 ， 提高机体的灵敏性和协调性 ， 从而防止受伤 ， 就可提高运动成绩 。
如果在半小时极限运动中掌握好强弱节奏 ， 那么你可以达到事半功倍的效果 ， 即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间 。同样是半小时的极限运动 ， 这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量 。
极限运动后应做好放松活动 ， 以尽快恢复体力和肌肉的力量 。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打 ， 双人合作互相按摩等 。
每周进行一到两次的极限运动就够了 ， 多了反而伤身体 。多少极限运动都具有一定的危险性 ， 所以腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤 ， 一定要做好防护 ， 戴好头盔、护肘、护膝等保护用具 。
极限运动注意事项
身体的本能 ， 适度的运动 ， 人们能够理解和接受 。但挑战自已身体的极限 ， 能理解吗？它违背生命规律吗？回答是肯定的：不违背 。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动 ， 当中掌握极限运动的注意事项尤其重要 。
对于一般体育锻炼者来说 ， 没有必要每天都进行力量训练 ， 即使是为了专门发展肌肉力量 ， 采用隔天力量练习 ， 也足以取得理想效果 。如果每天都进行力量练习 ， 不仅提高肌肉力量的效果不明显 ， 而且还会造成整体机能的不协调发展 。极限运动要遵循秩序渐进原则 ， 要由小到大、由易到难、由简到繁 ， 逐渐进行 。

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