三、多吃食用菌
食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸 。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用 。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等 。
【如何长寿 清晨起床做好9件事】总结：长寿是人们所追求所向往的，现在人长寿已经不是奢望，不一定要很有钱才能够长寿，平民的我们也可以只要注意方法 。今天小编就大家介绍的日常生活中就可以做到的，希望大家能够采纳，小编希望大家都能够延年益寿健康快乐的生活 。

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