生活中常见的减肥方法有很多 ， 在减肥的时候可以选择适合自己的减肥方法 ， 这样对自身减肥也有很好帮助 ， 常见减肥方法就是运动 ， 运动对身体各方面减肥 ， 都有很好效果 ， 而且这样的减肥方式使用上 ， 对自身健康也没有损害 ， 那月经期减肥最快方法都有什么呢 ， 也是很多女性不太清楚的 。
月经期减肥最快方法：
所谓经期减肥 ， 就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天 ， 这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低 ， 所以新陈代谢能力较差 ， 全身是提不起劲的状态 ， 还很容易造成水份滞留 ， 出现浮肿现象 。所以在这段时间 ， 有的人可能还会有体重增加的情形 。
经期后的7-14天 ， 从经期来后的第7天开始 ， 身体内的雌激素会开始攀升 ， 这段时间是减肥的黄金期 。这段时间只要做好饮食控制 ， 通常都能看见不错的成效 。但是就原理来说 ， 之所以在这段时间会有明显成效 ， 多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出 ， 因此体重约会在这个阶段下降3-4斤 。
经期后的14-21天是排卵期 ， 这个阶段的新陈代谢率会越来越缓慢 ， 体重不容易减 ， 食欲也会变的比较好 ， 所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动 。如果餐间感到饥饿 ， 可以多吃水果或坚果之类的零食 。
经期后的21-28天是减肥的缓慢期 ， 这个时候用什么样的减肥方法 ， 也看不出太大的成效 。这段时间还很容易冒痘痘 ， 甚至还会有体重微微上升的情形出现 。正餐之后如果还会饿 ， 那就选择吃低热量的黄瓜、西红柿之类的 。
【?月经期减肥的最快方法】在对月经期减肥最快方法认识后 ， 女性在月经期减肥的时候 ， 可以选择以上方法 ， 不过对这样减肥方法使用上 ， 也是要注意自身情况 ， 如果月经期身体出现异常情况 ， 都是要停止减肥的 ， 否则会影响到身体健康 ， 这点女性也是要注意的 。