●火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源 。
但是这也只是现代民间传说而已 。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了 。
深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅 。
总结：通过以上叙述相信大家对睡眠和长寿的关系有所了解了吧，很好的睡眠不仅能够帮助身体好好休息为明日做准备还可以帮助我们长寿，一举两得何乐而不为呢 。小编希望大家能够采纳小编的建议健康快乐的生活长寿下去 。

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