二是清热消暑 。
夏日气温高 ， 暑热邪盛 ， 人体心火较旺 ， 因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物 ， 如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
三是补养肺肾 。
中医认为 ， 按五行规律 ， 夏天心火旺而肺金、肾水虚衰 ， 要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药 ， 如五味子等 ， 可防出汗太过 ， 耗伤津气 。
四是冬病夏治 。
所谓冬病夏治 ， 即夏天人体和外界阳气盛 ， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 ， 可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上 ， 可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
夏季养生小常识
充足的睡眠有利于心神的宁静 。因此 ， 夏季应晚睡早起 ， 以顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 同时适当的午睡以补充睡眠的不足 ， 也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生 。午睡一般应在午餐后15~30分钟 ， 由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳 ， 因此午睡应以卧姿为宜 。午睡时间不宜过长（以一小时到一个半小时为宜） ， 临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等 。
随着最近天气的渐渐炎热 ， 夏天悄然而至 。夏季往往是令人情绪烦躁的季节 ， 许多人会在夏季产生一些厌食失眠等小症状 ， 因此我们在夏季要格外注意身体 。在此 ， 我们为大家介绍一些夏季的生活小常识 ， 希望对大家有所帮助 。
首先是饮食方面 ， 夏季是许多人饮食最不规律的季节 ， 要么厌食 ， 要么就暴饮暴食 ， 而且很容易多吃生冷的食物 ， 这些都是不利于身体健康的 。其实每到炎热季节 ， 很多人胃口不好 ， 消化功能降低 ， 且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状 ， 有的发生胃肠道疾患 。因此 ， 炎热季节必须讲究饮食调节 ， 采取相应的对策 。
1.加一些苦味食物 。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦瓜、苦菜 ， 以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品 ， 不仅能清心除烦、醒脑提神 ， 且可增进食欲、健脾利胃 。
2.补充盐分和维生素 。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克 ， 维生素C50毫克 ， 钙1克 ， 这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗 ， 有益于健康 。也可多吃一些富含上述营养成分的食物 ， 如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等 ， 亦可饮用一些果汁 。

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