不同血型养生攻略( 四 ) _血型

◎温度调节眼罩：可以随时调节温度，以缓解疲劳的双眼，从而达到让全身神经都放松下来的目的。眼亮才能心明，从另一个方面帮助A型血人保护心脏。
◎小哑铃两个：在所有无氧运动中，哑铃提升身体应变性的能力最强，每天做简单的哑铃操，提升身体对于氧气和各种营养的利用，不容易被致病菌所感染。
◎给力的菠菜：B型血的人经常补充一些β-胡萝卜素，可以提升人体代谢功能，从而有效地避免感染发生。而菠菜中的β-胡萝卜素很容易被人吸收，多吃无妨。
◎每日一杯桂花蜜：它被称为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，O型血的人不妨每日清晨为自己准备一杯桂花蜜，养胃通便一举两得。
◎每星期的南瓜餐：《本草纲目》中载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经，”因为其中果胶可保护胃部免受刺激，滋养肠胃，让胃一直处于温热状态。每个星期都让自己的餐单上出现南瓜的身影是个不错的选择。
◎被忽视的维生素D丸：一旦维生素D缺乏免疫力就会降低，因此请像补充维生素C一样来关注维生素D 。所以，AB型血的人不妨每日服用4粒维生素药丸。
◎跳绳：这项简单的运动，可以促进各个脏腑的功能，且调节血液循环及新陈代谢，大大提升身体免疫力。AB型血的人，请每日跳绳50次吧！
血型与饮食的前世不同血型的养生餐单
研究发现，饮食与人的血型存在着密切的关系，这一关系又直接影响到人的健康、舒适甚至体重！那么，食物与血型的关系又从何说起呢——
血型与饮食的前世
每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。而各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。
而根据某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容这一原则，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。
血型与饮食的今生
既然血型与饮食存在着如此微妙的关系，那么，我们该如何利用这一点去进一步调整自己的食谱呢？下面，小编就为大家搜罗了各种血型的最佳饮食习惯与搭配，不妨一睹为快——
1.A型血——素食主义，适当运动
A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。

不同血型养生攻略( 四 )

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