不可荒废大脑脑健康与寿命相关联( 二 ) _相关联

◇ 科学的饮食习惯，尤其是要吃早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。不要多吃甜食，甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为它减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
中年人：顺势而为，量力而行
中年人用脑最为频繁，他们需要工作、学习、管理家务、维持社会上的人际与业务关系，所以在这个时期脑力的发挥是最吃力的，很多人由于脑力的过度疲劳出现一系列身心上的毛病，给自己和家庭带来痛苦。从这个角度来看，中年人更应重视大脑的保健
◇ 凡事量力而行。不要过度地给自己增加事业和经济以及家庭的负担，不必急于求成或期望值过高。平时要保持积极乐观的情绪，因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统—，反馈性地增强大脑细胞的活力。
◇ 轮替、间隔用脑。工作最好是脑力劳动和体力劳动相交叉，如做工间操、课间操或在脑力劳动之间做体力活等。复杂劳动和简单劳动相交叉，如在撰写稿件1小时后改为誊抄稿件，这样不仅可提高效率，且可以使大脑管理不同功能的部位得到轮流兴奋和抑制，避免长期使用1个区域而使大脑发生疲劳。
总结：俗话说脑部老，人不老，就是本文表达的意思，无论你的年龄是多大，只要你的大脑一直在工作，那么你的身体也不会出大问题的。所以我们要从现在开始保护我们的大脑，不可让它荒废在安逸的生活中。(文章原载于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：贺晓生，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。

不可荒废大脑 脑健康与寿命相关联( 二 )

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