坏习惯九：吃咸了不马上补水 。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等 。如果吃咸了，首 先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉 。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是 水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜 。
坏习惯十：睡前不喝水 。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人 。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡 。
总结：综上所述，我想大家都该明白了如何喝水更健康，那么不妨照着这些方法去做吧，科学喝水，喝出健康 。（文章原载于pclady，作者：Adan，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

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