解读记忆力暗藏的密码( 二 ) _记忆力

因此，记忆是一个不断重复和加深的过程。如果只注重了学习当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，这样导致记得快，也忘得快。要想学得快记得牢，应该把握记忆规律并下一番工夫，及时复习，强化记忆，才能达到良好的记忆效果。比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，也易遗忘。因此死记硬背一般效果并不好，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘碍也越慢。
不同人群记忆力不同
艾宾浩斯研究的是一个具有共性的群体规律，但是对每一个人来说，不尽相同。因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致记忆习惯、记忆方式、记忆特点有不同。研究表明老年人的记忆遗忘速度比色轻人下降得快得多。这也证实了老年人记忆力不如年轻人的客观生理规律。因此，根据每个人的不司记忆曲线，结合自身的记忆特点，有针对性地采取措施，提高记忆效吴是切实可行的。
谁偷走了记忆力
“呀，忘了。”这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也开始像老年人一样“忘性大” 。你的记忆力正在悄悄减退，是谁偷走了记忆力？
太过专注
信息大爆炸的年代，要记住的东习实在太多太杂，大熬内存长期处于爆满、拥挤状态，怎能不出现记忆疲劳的状况？
【解读记忆力暗藏的密码】大脑与计算机十分相似，当我们的大脑过度集中于某一件事情时，大脑就好像被一副高精度图片或者一段高清视频占据了“内存”一样，大脑的速度会减慢，对于其它信息的储存能力也降低，因此我们的大脑就仿沸失忆般地失去了功能。
依赖网络搜索
与信息过多相对应的，是遇事就“百度”、“谷歌” 。因为依赖搜索引擎，“不记忆、不思考、不争论”成为很多现代网络人的通病。这种“搜索引擎依赖症”使得没有神经系统问题的大脑长时间不运转，就会出现想记记不住的情况。
巨大压力
因为工作紧张，心理压力较大，长此以往，会引起大脑皮层功能的弱化，诱发记忆力减退。心理因素对健忘症的形成有着不容忽视的影响，目前到医院就诊的抑郁症患者很多就有严重的健忘症状，抑郁症存在认知障碍往往被称为“假性痴呆” 。
长时间处于封闭的办公室里，血液循环差，心脏、大脑得不到充分的营养供给，往往有头疼、头晕、易疲乏等症状，这些都是引起记忆力减退的原因。
失眠
人类的睡眠与大脑的记忆功能有密切联系，我们清醒的时侯，大脑的各个部分通过神经元及化学介质不断进行通信，就像快速进行数据交换的互联网和终端机。然而在深度睡眠的时候，大脑的不同节点之间就都失去了联系。大脑分裂成了不能互相交流的独立的小岛，平时高速紧张的神经突触得以减速、休息。这就使大不太重要的记忆，从而为刷新记忆提供了可能。从理论上看，这将使人在新的一天里获得更多的知识。这就是捷，充满能量，如果睡眠不足，大脑易短路。

解读记忆力暗藏的密码( 二 )

猜你喜欢